Le sommeil joue un rôle crucial dans la santé mentale, agissant comme un pilier fondamental de notre bien-être émotionnel et psychologique.
Lorsque nous dormons, notre cerveau traite les informations de la journée, régule nos émotions et renforce notre résilience face au stress. Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut entraîner des troubles de l'humeur, comme l'anxiété et la dépression, tout en altérant notre capacité à faire face aux défis quotidiens.
Comprendre cette connexion nous aide à réaliser l'importance d'un bon sommeil pour maintenir un équilibre mental sain. Voici quelques conseils pour un meilleur sommeil au quotidien
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